A PNL

Programação Neurolinguística

A PNL

PNL, sigla para Programação Neurolinguística, é definida como o estudo da experiência subjetiva e parte da convicção de que todo comportamento tem uma estrutura .

Foi desenvolvida nos anos 70 a partir do trabalho de Richard Bandler e John Grinder, interessados em descobrir "como algo funciona, quando funciona", em vez de explicar "por que não funciona".

Para fazer isso, eles estudaram três grandes terapeutas da época: Fritz Perls (Gestalt terapia), Virginia Satir (terapeuta familiar) e Milton Erickson (hipnoterapeuta).

O objetivo de Bandler e Grinder não era criar uma nova escola de terapia, mas identificar os modelos aplicados por esses terapeutas para transmiti-los a outras pessoas.

Eles, portanto, usaram a técnica de "modelagem" , que consiste em observar, decodificar e reproduzir os processos que possibilitam alcançar um determinado objetivo.

A PNL oferece uma síntese do conhecimento em psicologia, neurociência, antropologia, inteligência artificial e administração.

Uma ferramenta de desenvolvimento humano

É importante dizer que a PNL não é uma terapia, é uma "meta-disciplina" , isto é, uma disciplina composta por várias disciplinas diferentes, e pode realmente ser aplicada em várias situações, como uma ferramenta para o desenvolvimento e aprendizado humano.

Um profissional de PNL pode aplicá-lo nas relações sociais, no campo profissional, nas negociações, no ensino, na liderança, no coaching e em todas as áreas em que a comunicação está envolvida .

A programação é um termo que vem da computação. Fomos "mentalmente programados" ao longo de nossas vidas.

Toda a nossa história é construída através de experiências vividas e aprendizado. A interpretação pessoal do que experimentamos governa nossa maneira de pensar, sentir ou se comportar ao longo de nossas vidas e, portanto, formam um " programa ".

Por analogia, podemos imaginar que nosso cérebro é um computador , no qual podemos instalar vários softwares, ou seja, "programas" diferentes.

Esses programas são formados a partir de nossos canais sensoriais , que definem como recebemos informações do mundo exterior, através do que ouvimos , vemos e experimentamos , e que se ligam ao nosso cérebro através de conexões neurais .

Finalmente, as duas formas de linguagem, verbal e não verbal, estruturam e refletem a maneira como pensamos.

Programas mentais

Consequentemente, a PNL decodifica nossos programas mentais conscientes e inconscientes , a fim de reproduzi-los , melhorá-los e, a "cereja do bolo": sempre podemos

mudá-los !

Nossos programas internos para alcançar um determinado resultado também são chamados de " estratégias " na PNL, que além de usar canais sensoriais, baseiam-se em nossos valores, comportamento e no que acreditamos .

Uma vez que conhecemos os componentes e a sequência da estratégia de uma pessoa, podemos modificá-la e remodelá-la .

Temos uma estratégia específica para quase tudo o que fazemos. Por exemplo, todas as manhãs temos uma estratégia, ou seja, uma sequência de ações que visam dormir um pouco mais ou levantar imediatamente e se preparar para o dia.

Se não obtivermos resultados em uma determinada área, nossas estratégias podem não estar funcionando, ou melhor,  elas funcionam em si, mas para alcançar outro resultado.

A boa notícia é que nenhum "programa mental" é fixo ou permanente. Com base em um objetivo específico, o programa atual pode ser identificado e reprogramado se ele não levar ao resultado esperado.

Um bom exemplo de um programa mental é o de uma pessoa cujos pais repetiram para ela durante a educação: " É feio ter muito dinheiro . Só se deve ter o necessário para pagar o essencial na vida".

Não cabe a mim julgar se esse pensamento é bom ou ruim, esse não é o objetivo aqui. O que está em jogo é o objetivo da pessoa , o que ela deseja para si mesma, e isso é muito pessoal.

Essa frase pode ter sido repetida muitas vezes durante a infância e a pessoa pode não se lembrar mais dela quando adulta. Mas o pensamento está lá, ele vibra no inconsciente e governa suas ações e comportamentos .

A pessoa está imbuída desse pensamento, que gera uma emoção . Pode ser uma emoção negativa, especialmente se a pessoa quer  mais do que " pagar as contas " e não consegue entender por que os outros conseguem e ela não.

Os comportamentos , escolhas e decisões dessa pessoa serão guiados pelo seu inconsciente, que é guiado pelos valores que são importantes para ela.

Você tem todos os recursos para conseguir o que deseja

A consciência  esse processo é o primeiro passo para mudar e, se a pessoa desejar, é possível reprogramar para que ele obtenha resultados mais próximos de um objetivo predefinido.

Como a PNL permite, entre outras coisas, decodificar e modelar especificamente o que funciona para ser mais eficiente, ela tem sido amplamente usada no mundo do esporte .

Hoje, é utilizada em vários campos, pois permite o acesso a recursos pessoais internos , melhora a comunicação com os outros e consigo mesmo, ajuda na resolução de conflitos entre pessoas ou conflitos internos, acelera a aprendizagem , contribuir para o desenvolvimento pessoal, etc.

Se você tiver problemas para atingir uma meta, saiba que pode usar todos esses recursos que já estão dentro de você , basta descobri-los !

O que a PNL pode fazer por você

A PNL pode efetivamente ajudar a:

• Determinar seus objetivos 
• Observar e entender sua estrutura de comunicação 
• Acessar e ativar seus recursos para alcançar um objetivo
• Ancorar recursos alinhados com seu objetivo
• Otimizar sua capacidade de escuta e de linguagem
  
• Estabelecer e manter uma comunicação eficaz em seus relacionamentos
• Coletar informações relevantes para seu objetivo
• Ressignificar suas interpretações 
• Descobrir os valores que o motivam
• Promover sua eficiência
• Identificar onde está o seu problema: contexto, comportamentos, compet~encias, valores / crenças ou identidade transpessoal
  
• Compreender uma situação sob diferentes pontos de vista
• Ver sua própria realidade através do seu "mapa do mundo"

• Diferenciar o "mapa do mundo" do outro, o seu e a realidade
• Identificar suas estratégias, seus programas mentais
• Usar seus canais sensoriais
• Desenvolver sua flexibilidade comportamental
• Fazer uma "ponte" para o futuro, projetar-se

Os pressupostos da PNL

Fonte: Robert Dilts

1. O mapa não é o territorio. Refere-se a que cada pessoa tem uma maneira única de ver o mundo.

2. Todo comportamento tem uma " intenção positiva ".

3. As pessoas fazem as melhores escolhas de acordo com as possibilidades e habilidades disponíveis em seu "mapa do mundo".

4. Não é possível isolar uma parte de um sistema do resto do sistema. As pessoas não podem deixar de se influenciar . As interações entre as pessoas formam laços de feedback para que uma pessoa seja afetada pelos resultados que suas próprias ações criam em relação a outras pessoas.

5. Nem todas as interações em um sistema estão no mesmo nível. O que é positivo em um nível pode ser negativo em outro nível. É útil separar o comportamento do "eu" para separar intenção positiva, função, crença, etc. o que gera o comportamento do próprio comportamento.

6. Nenhuma resposta, experiência ou comportamento é significativa fora do contexto em que foi estabelecida ou da resposta que provoca posteriormente. Qualquer comportamento, experiência ou resposta pode servir como um recurso ou limitação, dependendo de como ele se integra ao resto do sistema.

7. Os mapas "mais sábios" e mais "compassivos" são aqueles que oferecem o maior número de opções, em vez de serem as mais "reais" ou "precisos".
   

8. Para se adaptar e sobreviver com sucesso, um membro de um sistema precisa de um mínimo de flexibilidade. Essa flexibilidade deve ser proporcional à variação no restante do sistema. À medida que um sistema se torna mais complexo, é necessária mais flexibilidade. Se o que você está fazendo não está obtendo a resposta que deseja, continue mudando seu comportamento até obter a resposta.